تطوير الذات

كيف تكون شجاعا وتتخلص من الخوف اللذي بداخلك

كيف تكون شجاعا و ما الذي يتطلبه الأمر لكي تكون شجاعًا؟ هل هي فطرية – شيء ولدنا به؟ أم نرسي الأساس ونبنيه؟هل يولد الأشخاص الذين يبدو أنهم شجعان بهذه الطريقة ويحتفظون بها طوال حياتهم ، أم لديهم لحظات من الخوف والنضال للتغلب عليها؟ هل يمكن أن يكونوا مختلفين عني؟ نحن جميعًا بشر ، أليس كذلك؟

امثلة لاشخاص كانوا جبناء

نُقل عن نيلسون مانديلا ، الثوري الجنوب أفريقي المناهض للفصل العنصري والناشط من أجل السلام ، قوله “لقد تعلمت أن الشجاعة لم تكن غياب الخوف ، بل الانتصار عليها. الرجل الشجاع ليس هو الذي لا يشعر بالخوف بل هو الذي ينتصر على هذا الخوف “. قالت فرانس كوردوفا ، أصغر وأول رئيسة عالمة في وكالة ناسا خلال خطاب لها ، “بالطبع في البداية فتحت عينيّ ، نظرت إلى نفسي في المرآة وذهبت ،” من تمزح؟ أنت لا تذهب إلى أي مكان ، “لكنني واصلت اتباع حدسي ولم أستسلم”. لتعلم المزيد من المهارات شاهد هذا

وأخيرًا ، أشارت إليزابيث جيلبرت ، مؤلفة كتاب كل ، صلي ، حب (ربما سمعت عنه؟) ، والذي ظل على قائمة أفضل الكتب مبيعًا في نيويورك تايمز لمدة ثلاث سنوات ، في كتابها اللاحق ، بيج ماجيك ، أنها كانت طفل خائف بشكل لا يصدق. لقد كانت خائفة من غمس إصبع قدمها في الماء والشاطئ ، ولم يكن عليها أن تنطلق إلى الجانب الآخر من العالم وتكتب مذكرات حميمة بشكل لا يصدق عن التجربة ليراها العالم.الآن ، أنا لا أقارن الأمثلة الثلاثة السابقة مع بعضها البعض ، ولا أصرح بأن أي شيء نخطط للقيام به هو على نطاق واسع مثل نيلسون مانديلا. ليس من الضروري أن تكون مخيفًا. كل شخص يسير في طريقه ، والشجاعة ليست مطلوبة فقط من قبل السياسيين والعلماء والمؤلفين في العالم ، ولكن من قبل الأشخاص العاديين الذين يقومون بالأفعال التي تبدو مجهولة الاسم والتي تخلق تموجات في جميع أنحاء العالم. هل يمكن ممارسة الشجاعة وتعلمها؟ أعتقد أن الأمثلة السابقة تشير إلى أنه يمكن ذلك. أعتقد أن الأمر يتعلق بالثقة المتزايدة شيئًا فشيئًا. لم أكن أنوي السفر مطلقًا ، ناهيك عن حقيبة الظهر والتنزه منفرداً حول العالم ، لكن من الجنون كيف يمكن لشيء ما أن يؤدي إلى شيء آخر وقبل أن تعرفه ، أنت تفعل المستحيل. هل أنت مستعد لبناء شجاعتك؟ فيما يلي ست خطوات لمساعدتك في الوصول إلى هناك:

ابدأ صغيرًا

التسكع مع نويل ، أحد السكان المحليين الذين صادقتهم في مطعم محلي في الفلبين يمكن أن تبدأ بلطف ، مجاملة للغرباء دون أي توقع للنتيجة ، فقط للراحة مع الاقتراب من الأشخاص الذين لا تعرفهم ، ثم بدء المحادثات معهم. من خلال القيام بذلك أدركت أن العالم لطيف والناس طيبون شيء واحد أجده يساعد في هذا هو أن تكون ودودًا وتتحدث مع الأشخاص الذين يعملون في صناعة الخدمات. مطلوب منهم بشكل أساسي التحدث إليك ، لذا عاملهم كصديق والتحدث معهم. إنه لأمر مدهش كيف يمكن لأي شخص أن يضيء بمجرد معاملته كإنسان ، وكم هو مؤسف أن هذا الأمر نادر الحدوث. من هناك ، يصبح من الأسهل كثيرًا توسيع هذا ليشمل الأشخاص الذين يدخلون المصعد معك ، أو يجلسون في الحافلة بجوارك ، أو يطلبون الجلوس على طاولتك في مطعم مزدحم لا تحجب التحية أو الكلمة الطيبة أو الإقرار. حتى لو لم يبد أنه تم استلامه ، ثق أنه كذلك.

ضع هاتفك جانباً

كانت الهواتف الذكية اختراعًا يغير حياتي لم يساعدني فقط على التوقف عن الضياع في الخارج (خرائط Google ، نفسي التي لا تدرك مكانيًا تحبك!) ، ولكنها أيضًا عامل مساهم رئيسي في قدرتي على الحصول على وظيفة التدوين هذه في الكل. ومع ذلك ، فقد أصبحوا دعامة تجعل التفاعل الشخصي أقل أهمية وأعتقد أنه أكثر صعوبة في كتاب للأستاذة في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا شيري توركل ، التي أمضت 20 عامًا في دراسة تأثيرات التكنولوجيا على السلوك البشري ، تعمل الهواتف المحمولة على تآكل قدرتنا على التعاطف والإبداع والعلاقة الحميمة أود أن أصرخ ، هذا ليس صحيحا! لكن أليس كذلك؟ إذا أخرجت هاتفك ، فلن تضطر أبدًا إلى الجلوس هناك وأنت تشعر بالملل أو وكأنك لا تملك أصدقاء. ليس عليك أبدًا أن تمر بلحظة تعطل ، كل ما عليك فعله هو فتح هاتفك وتعزيز ذلك ، نعم ، أشخاص مثلي! لماذا نحتاج هذا التحقق المزيف؟ أتحداك أن تضعها جانبا. و أتحداك أن تنظر حولي. أتحداك أن تفعل ذلك بنفسك عندما تكون في الأماكن العامة. خذ العالم من حولك ، واشعر بالتواصل معه ، وابحث عن الآخرين الذين لا يحدقون في هواتفهم. ابتسم لهم ، وتواصل معهم بالعين ، وربما ابدأ محادثات معهم.

جرب نشاطًا جماعيًا

أنت لا تعرف أبدًا أين يمكنك تكوين صديق. اذهب لرقص السالسا ، وتعلم كيفية صنع الفخار في فصل دراسي مع الآخرين ، واذهب ورسم شيئًا ما بينما يشاهد الآخرون ، افعل أي شيء كنت تتوق لتجربته ولكن الأنا لا تريد أن تكون سيئًا على الإطلاق. عندما أفكر في البشر القدامى ورسومات الكهوف ، أتساءل كم مرة كانوا قلقين بشأن شكله ، أو لم يرسموا أي شيء لأنهم كانوا خائفين من أن يراه الآخرون ويحكمون عليه. ومع ذلك ، يسافر الناس اليوم لآلاف الأميال لرؤيتهم ، وكرس آخرون حياتهم لدراستهم. أتمنى بصدق أن نتمكن من العودة بالزمن إلى الوراء وأن نكون ذبابة على الحائط في ذلك الكهف ، ونراقب كيف يمكن أن يكون الإنسان مختلفًا في ذلك الوقت. في الماضي ، كان على الناس أن يقلقوا بشأن هجمات الحيوانات وأساسيات البقاء على قيد الحياة ، ولكن نظرًا لأننا لم نعد مضطرًا إلى إيجاد أشياء جديدة للمثابرة ، مثل ، ما الذي سيفكر فيه هذا الشخص بشأن أنني أفسد خطواتي في الرقص؟ إنه لأمر جميل أن تدرك أنه لا أحد يهتم. وإذا كانوا يحكمون عليك ، فهذه خسارة مؤسفة لطاقتهم. لكنهم بصراحة ليسوا كذلك. من فضلك اذهب للرقص.

كيف تكون شجاعا
كيف تكون شجاعا

اعرض إبداعاتك للآخرين

هل أنت مستعد لتجربة شيء جديد دون التعرّف على الأسباب التي تجعله مخيفًا أو لا ينجح؟ هل أنت مستعد لإظهار شيء يختمر بداخلك ، ولإظهاره للآخرين دون التعلق بردود أفعالهم؟ لا يقدر الجميع فن بابلو بيكاسو ، أحد أشهر الرسامين في التاريخ الحديث. يعد إخراج العمل الذي يقسم الجمهور أمرًا قويًا. ليس عليك إرضاء الجميع. لكن عليك أن تقرر ما إذا كانت أحكام الآخرين ستمنعك من الرسم ، أو الكتابة ، أو النشر ، أو أي شيء تريد القيام به. قد يخجلك بعض الناس أو يتصيدونك أو يسيئون فهمك ، لكنهم سيحبونك أيضًا. ألن يكون من السخف أن تحتفظ بهداياك طوال حياتك ، مع الأخذ في الاعتبار مدى قصر الحياة؟ ان اردت تعلم بعض الكورسات انتقل لهذا الموقع الرائع

نييجيما اليابان أونسن في الهواء الطلق احتفل بكل شيء هل يمكنك أن تكون على استعداد للفشل في شيء ما؟ وكما هل يمكنك إعادة تعريف الفشل؟ هل يمكننا بالفعل حذف هذه الكلمة من مفرداتنا واستبدالها بـ “تجربة التعلم”؟ قالت سارة بلاكلي ، التي كانت في السابق أصغر مليارديرة عصامية (قبل أن تخلفها كايلي جينر هذا العام) ، إن والدها سأل الأطفال حول مائدة العشاء عما فشلوا فيه في ذلك اليوم. لماذا التركيز على الفشل؟ لأنه يعني أنك جربت شيئًا ما. لا يجب أن يكون الفشل سلبيا ، لأنه يعلمك دائما شيئا. في كتاب غابرييل بيرنشتاين ، الكون ظهرك ، تحث القراء على الثقة في أن الكون سيضمن أن تكون النتيجة هي النتيجة دائمًا. الأشياء التي قد تبدو في البداية فاشلة سيكون لها ، بمرور الوقت ، سبب واضح. للحصول على نسخة أقل “woo woo” من هذا ، ضع في اعتبارك Ryan Holiday ، The Obstacle is the Way. يناقش الكتاب عدة أمثلة لأشخاص حوّلوا ما بدا أنه أكبر حواجز طرقهم إلى أعظم نجاح. يدعم كلا الكتابين نفس النقطة – وهي أن الفشل لا يجب الخوف منه ، بل يمكن أن يوضح لنا غالبًا مسارًا جديدًا للمضي قدمًا.

عندما كنت في الكلية ، لم أكن قد خيمت حقًا في خيمة من قبل ، ناهيك عن الذهاب إلى حقائب الظهر. أتذكر قيام أصدقائي بذلك وقلت ، “لا توجد طريقة لأتمكن من فعل ذلك ، يبدو أنه من المستحيل أن أحمل كل هذا الوزن إلى أعلى الجبل. كيف يفعل أي شخص هذا؟ لقد أكملت الآن ثماني رحلات مشي لمسافات طويلة استمرت لعدة أيام في قارات متعددة ، بدأت إحداها بمفردي. حدث الشيء نفسه مع التنزه.

كيف تكون شجاعا

إذا كنت قد أخبرتني حتى قبل أسبوع واحد بأنني سأكون على الطريق في الصين مع إبهامي ، كنت سأعتقد أنه مجنون ، ولكن عندما يكون الزخم في جانبك ، تتوقف عن طرح الأسئلة وتفعل ذلك فقط لذا فإن نصيحتي هي ألا تفكر كثيرًا في الأمر ، وأن تقرر القيام بشيء كنت تعتقد سابقًا أنه مستحيل لا يجب أن تكون صعبة جسديًا بشكل كبير ، ولا يجب أن تكون خطيرة ، يجب أن تكون شيئًا لم تعتقد أبدًا أنك ستفعله ، ولكنك كنت تتمنى دائمًا سرًا أنك قادر على القيام به إن التغلب على هذه الاتفاقيات التي أبرمتها مع نفسك سابقًا وإدراك أنها لم تكن صحيحة ، وأن قيودك عقلية ، من المحتمل أن يدفعك إلى التساؤل ، ما الذي يمكنني فعله أيضًا ولم أكن أعتقد أنه يمكنني فعله؟ وهذا ، يا أصدقائي ، هو المكان الذي يحدث فيه السحر. إذا كنت أعرف شيئًا واحدًا عن الشجاعة ، فهو أنه يمكنك بناءها. إنه بداخلك ، ما عليك سوى منحه مساحة للظهور. يرجى تذكير نفسك عندما تظهر المخاوف ، كما قالت الطيار أميليا إيرهارت ، “أصعب شيء هو قرار التصرف ، والباقي هو مجرد إصرار. المخاوف نمور من ورق.

زر الذهاب إلى الأعلى