تطوير الذات

7 أنشطة مسلية تزيد من تركيزك وذاكرتك وتقلل وحدتك

أنشطة مسلية – هل من الممكن أن تجعل نفسك أكثر ذكاءً وتحسن تركيزك وتركيزك ، مع الحفاظ على الترفيه؟ في الواقع هو كذلك ، وهذه المقالة تقدم طرقًا مختلفة من شأنها أن تساعد أي طالب أو محترف على تحسين أدائه وحدته ، بينما لا يمل نصفه حتى الموت.

لكن أولاً ، قبل الانخراط في أي من هذه الأنشطة ، تحتاج إلى تخصيص القليل من وقت الفراغ في جدولك المزدحم. يعد الكاتب الورقي المحترف خيارًا رائعًا للطلاب الذين يحتاجون إلى وقت فراغ لتجربة أشياء مختلفة والانخراط في الأنشطة التي يحبونها أو التي يجدون متعة في القيام بها. لذلك بدون مزيد من اللغط ، إليك 7 تقنيات ليست مسلية فحسب ، بل تفيد عقلك أيضًا بشكل كبير.

العاب الورق وقطع اللغز – أنشطة مسلية

هذا واحد هو عدم التفكير. تعتبر ألعاب الطاولة مثل لعبة الطاولة ، والشطرنج ، والاحتكار ، والألغاز مثل الكلمات المتقاطعة والسودوكو طريقة رائعة لقضاء وقت إضافي ،

وتحسين أداء عقلك ، والاستمتاع بالترفيه (خاصة عند اللعب مع احد). بصرف النظر عن تطوير التفكير المنطقي والتخطيط الاستراتيجي الذي يجعلك مركزًا وأكثر ذكاءً ، فإن ممارسة هذه الألعاب يمكن أن تقلل من احتمالية الإصابة بالخرف أو مرض الزهايمر.

يمكنك الحصول علي عدد لا بأس به من الكورسات المجانية من هنا

دراسة Lo-Fi والموسيقى الإلكترونية – أنشطة مسلية

للموسيقى تأثيرات قوية على الدماغ. أي موسيقى لها تأثير مريح وعلاجي ، اعتمادًا على ما يحب الشخص وشخصيته.

أظهرت الدراسات العلمية بشكل خاص أن الموسيقى الكلاسيكية مثل Mozart و Vivaldi و Chopin يمكنها تحسين تركيزنا وذكائنا.

الموسيقى الإلكترونية متاحة أكثر ومألوفة وملائمة لأذواق الشباب. ثبت أن أنواعًا فرعية معينة من الموسيقى الإلكترونية مثل الموسيقى التقدمية والموسيقى العميقة تعمل على تحسين التركيز لفترات طويلة.

يساعد الصوت المحيط والإيقاع والنبضات الإيقاعية / المتكررة وكلمات الأغاني غير المشتتة للانتباه في جذب ذهن المرء إلى طول موجي واحد.

بالنسبة للمهام أو المهام المتكررة التي تتطلب قدرًا أكبر من الإبداع ، فإن الموسيقى الإلكترونية هي السبيل للذهاب.

يمكنك تشغيل هذا على سماعات إلغاء الضوضاء الخاصة بك أثناء وجودك في غرفة النوم والكافيتريا وعدم تشتيت انتباهك بسبب كل الضجة من حولك.

ما لم تكن تعيش تحت صخرة مؤخرًا ، فمن المحتمل أنك قد رأيت أو سمعت عن جنون Lo-Fi على YouTube. يمكن اعتبار Lo-Fi على أنه “المنزل العميق” لموسيقى الهيب هوب ،

نظرًا لأنه لا يكاد يوجد أي كلمات تغني معها. الإيقاعات محيطة وباردة ، وبينما تم إنشاؤها للاعبين المتحمسين الذين وجدوا أن الموسيقى التصويرية لألعاب الفيديو تشتت الانتباه أو حتى مزعجة ،

فإن Lo-Fi حاليًا هي واحدة من أفضل الطرق لأي شخص للدراسة أو العمل بتركيز.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في سيرتك الذاتية ، فقم بإلقاء نظرة على كيفية كتابة السيرة الذاتية من هنا .

أفلام وثائقية تاريخية وعلمية – أنشطة مسلية

غالبًا ما يوصف التاريخ بأنه أعظم حكواتي ، وهناك عالم وثروة من المعلومات تكمن هناك في انتظار من يكتشفها. الخبر السار هو أنك لست مضطرًا إلى دفن نفسك تحت أكوام من الكتب وقضاء ساعات لا حصر لها في المكتبة لمتابعة تاريخك أو علمك (لن يعد ذلك بمثابة ترفيه الآن ، أليس كذلك؟)

بدلاً من ذلك ، هناك تاريخًا و أفلام ومسلسلات وأفلام وثائقية دقيقة علميًا تقوم بالتدريس والترفيه في نفس الوقت.

لدى Netflix مجموعة رائعة من المسلسلات الوثائقية التاريخية التي يمكن أن تكون بديلاً تثقيفيًا لعشاق الشراهة.

لن تسليك هذه العروض فحسب ، بل ستعلمك أيضًا وتوفر لك استخدامًا جيدًا لوقت فراغك مثل عطلات نهاية الأسبوع.

 أنشطة مسلية
أنشطة مسلية

الأيروبكس والرقص واليوجا

لا يُقصد بالتمارين الرياضية والرقص وأمراض القلب فقط ممارسة الرياضة وفقدان الدهون الزائدة في البطن التي كنت تتكدسها خلال فصل الشتاء.

إلى جانب اليوجا ، أو القيام بها بمفردها ، كل من هذه التقنيات مفيدة أيضًا لتحسين اليقظة والتركيز. إلى جانب تقليل التوتر (وهو سبب رئيسي لعدم تمكن معظم الطلاب من الدراسة) ،

تطلق هذه الأساليب أيضًا هرمونات الغدد الصم العصبية التي تعطي شعورًا بالرضا عن أنفسنا وتجعلنا نشعر بالرضا عن أنفسنا وتجعلنا نريد تحسين أدائنا.

لعب ألعاب الفيديو

قد تبدو ألعاب الفيديو ذات نتائج عكسية بعض الشيء في ضوء سياق الدراسة والتركيز والتركيز.

قد تبدو الألعاب كأداة للكسالى والمماطلين ، مضيعة للوقت ، وقد ينظر إليها البعض على أنها وسيلة للهروب من الواقع.

أظهرت الدراسات العلمية مثل West et al. ، أن الألعاب لها فوائد محسّنة للحصين والمخيخ في الدماغ ،

والتي بدورها حسنت التأثيرات على الذاكرة والتسلسل والتخطيط الاستراتيجي ومهارات المحركات الدقيقة.

يجب التعامل مع الألعاب بحذر. تمامًا مثل أي شيء آخر ، حتى الماء ، فإن الإفراط في ممارسة الألعاب أمر خطير ، ويمكن أن يكون للنهم الشديد آثار ضارة على العقل.

حاول التأمل في الهواء الطلق

غالبًا ما يتمتع المحترفون والطلاب بإمكانية الجلوس في الداخل على مكاتبهم طوال اليوم ، سواء كان ذلك في العمل أو الدراسة أو اللعب أو الاستمتاع بأحدث العروض.

الآثار الإيجابية للشمس والطبيعة على البشر شيء يغفل عنه معظم الناس. لأشعة الشمس تأثيرات إيجابية لفيتامين (د) لا تؤدي فقط إلى تحسين أداء الكالسيوم والعظام لدينا ؛ كما أنه يساعدنا على النمو بقوة وهو أمر مهم

زر الذهاب إلى الأعلى